吃燕窝？还是海参？ 准妈妈进补要根据自身情况
被问得多了，连金燕盏的掌门人杨生也跟着纠结起来。“有时候单凭一个电话，我们也很难给出准妈妈们最佳建议，但有一点很明确，不管是燕窝还是海参，一定要根据自己的体质和需要选择，最要不得的就是想
一口吃出个胖子，盲目进补。”杨生说。
两者对提高免疫力和
促进胎儿大脑发育都有好处
每一种食物都有其自身特性，没有好坏之分，只有适合与不适合的区别。
要说相同之处，这两者皆富含多种优质蛋白质、矿物质及微量元素，都具有消除疲劳、提高人体免疫力的功效。同时，燕窝和海参都含有DHA，这对腹中胎儿大脑细胞的发育，起到至关重要的作用。
“有一点要特别提醒，如果准妈妈在孕期出现腿脚浮肿，建议以进补海参为主，能有效消退浮肿。”
燕窝对准妈妈皮肤好
海参有催乳补血作用
燕窝被誉为“美容基因”，因为其含有的表皮生长因子可刺激细胞分裂、再生，能使皮肤光滑、有弹性。所以准妈妈吃燕窝，等于一人吃两人补，对妊娠期间多色斑、面色晦暗能起到很好的调节作用。
而海参，因为含有丰富的铁和胶原蛋白，具有生血、养血、补血的作用。“对于刚刚生完孩子的产妇，或者是在怀孕期间，有轻微贫血的准妈妈，可以考虑进补海参。”杨生说。另外，担心自己产后母乳不足的准妈妈，也可以通过进食海参，保证乳汁充盈。
不建议同时进食
可两者交替进补
在金燕盏，想要“双管齐下”的准妈妈也不在少数，但杨生通常不建议大家两者同时进补。“不是营养越多就越好，还要考虑到人体能否正常吸收。两样食材同时吃，等于浪费了一半。建议孕妇根据自己需要选择，或者在不同孕产期，选择其一进补，这样效果更佳。”杨生说。